Thể thao

Takishima – Huấn luyện viên thể thao 90 tuổi tại Nhật Bản

Hầu hết những người 90 tuổi trên thế giới còn gặp khó khăn khi đi bộ chứ đừng nói đến tập thể dục, nhưng cụ bà Takishima Mika lại chứng minh cho cả thế giới thấy không bao giờ là quá trễ để luyện tập.

Dù bước sang tuổi 90 nhưng bà Takishima vẫn rất minh mẫn, mạnh khỏe nhờ sự năng động trong cuộc sống của mình. Bà là huấn luyện viên lớn tuổi nhất tại Nhật Bản và trở nên nổi tiếng không chỉ ở Nhật Bản mà cả châu Á. Thực tế thì bà bắt đầu tập luyện vào những năm ngoài 60 còn trước đó bà chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ đến phòng tập.

197767656 5517919201612320 5497874162220809805 N

Lúc trước bà Takishima có thân hình bụ bẫm nhưng sau khi nghe chồng nói về ngoại hình của mình, bà đã thử đến phòng tập để giảm cân. Sau khi đạt được mục tiêu là giảm 15kg trong khoảng 5 năm, bà vẫn tiếp tục tập luyện vì nhận ra tình yêu của mình đối với thể dục. Bà tự đặt ra các thử thách mới và dần dần chinh phục tất cả.

199469580 5517919181612322 3737417877330318419 N

Ví dụ như bà muốn có vòng 3 săn chắc như phụ nữ Brazil nên bà đã tập luyện. Bà còn tự đặt ra các mục tiêu như eo nhỏ hơn, vai rộng hay tham gia các bài tập thể dục nhịp điệu để dẻo dai hơn. Mọi thứ đã diễn ra như thế và bây giờ mọi người đều ngạc nhiên với thân hình của một cụ bà 90 tuổi cùng với sức khỏe tuyệt vời của bà.

Bà bắt đầu trở thành huấn luyện viên thể hình từ năm 87 tuổi. Kể cả trong thời đại dịch Covid thì bà vẫn tiếp tục tập ở nhà và theo chế độ ăn uống cân bằng của bản thân.

200212670 5517919194945654 777157881642785285 N

Cụ bà 90 tuổi thường đi ngủ vào khoảng 11 giờ đêm và thức dậy lúc 3 giờ sáng, chỉ cần ngủ 4 tiếng. Sau đó bà đi bộ 4km, chạy bộ ngược lại 3km và đi bộ 1km. Sau đó, bà về ăn sáng và làm một số việc nhà, bà luôn giữ lưng thẳng và hóp bụng.

Câu chuyện của bà Takishima giúp mọi người có thêm động lực thay đổi bản thân, bất kể là trong độ tuổi nào.

Dũng Trần
Back to top button